Introduzione: Il meccanismo dei micro-urti e delle vibrazioni sul corpo
Il meccanismo dei micro-urti e delle vibrazioni prodotti dalle pistole massaggianti è stato descritto già nel 1965 da HAGBARTH e denominato TVR (tonic vibration response). Uno stimolo vibratorio applicato su un corpo muscolare innesca, attraverso il suo attacco tendineo (recettori di GOLGI), un arco riflesso che parte dalle fibre afferenti del fuso neuromuscolare verso il corno posteriore del midollo spinale, per poi tornare attraverso i motoneuroni alfa, provocando così una contrazione muscolare.
Questa contrazione utilizza vie diverse dalla contrazione volontaria, permettendo un’attivazione muscolare supplementare. Le pistole massaggianti possono quindi essere molto utili per combattere l’atrofia conseguente a lesioni o immobilizzazione prolungata, provocando un risveglio muscolare attraverso l’attivazione di tutte le fibre. Allo stesso modo, la stimolazione dei recettori di Golgi riattiva il sistema propriocettivo in caso di vari infortuni articolari o muscolari.
1. Funzionamento dei muscoli e benefici delle pistole massaggianti
I muscoli sono abbondantemente irrorati di sangue. Le arterie apportano i nutrienti necessari al corretto funzionamento delle fibre muscolari, che vengono poi consumati nelle cellule. I rifiuti prodotti vengono quindi evacuati dal sistema venoso. Durante sforzi prolungati o statici, questo sistema può raggiungere i suoi limiti, causando un accumulo di tossine nel muscolo che lo indurisce e lo rende più vulnerabile a dolori e lesioni.
Per eliminare queste tossine, si possono utilizzare diverse tecniche come lo stretching, il massaggio, pressioni o “contrazioni-rilasciamenti” dolci e ripetuti. L’automassaggio della schiena con una pistola permette proprio di riprodurre questi effetti benefici in modo semplice ed efficace.
2. Azione delle pistole massaggianti BOOSTED™ sul corpo
A. Effetti delle vibrazioni
Le vibrazioni generate dalle pistole massaggianti migliorano il metabolismo locale grazie a un’ipervascolarizzazione e una modifica dell’arco riflesso del controllo del tono muscolare. Hanno anche un effetto analgesico rapido bloccando gli impulsi nocicettivi a livello del corno dorsale del midollo spinale, secondo la teoria del “gate control”. Tuttavia, questa azione sul dolore richiede di essere riprodotta regolarmente per perdurare nel tempo.
B. Stimolazione della crescita cellulare
I micro-urti inducono il rilascio di fattori di crescita cellulare per i vasi sanguigni, stimolando così il metabolismo cellulare, la crescita e il rimodellamento di nuove arteriole. Questo miglioramento dell’apporto sanguigno e dell’ossigenazione che ne risulta favorisce una guarigione più rapida dei tessuti trattati.
C. Sollievo delle contratture e dei punti di tensione
I punti dolorosi situati al centro delle contratture muscolari possono essere provocati da posizioni statiche prolungate, gesti ripetitivi, stress o in seguito a traumi. Diversi meccanismi potrebbero spiegare la loro comparsa, come una secrezione importante di acetilcolina che causa una contrazione cronica delle fibre muscolari interessate, o ancora l’aumento del tono muscolare legato allo stress, anche a riposo.
3. Consigli per l’uso della pistola massaggiante BOOSTED™
A. Scelta della velocità di percussione
• Velocità lenta per il recupero e le contratture
A bassa velocità, la pistola massaggiante avrà un effetto drenante combinando micro-contrazioni e rilassamenti delle fibre muscolari, agendo come una pompa, e comprimendo queste fibre. Ecco perché è particolarmente interessante per favorire il recupero muscolare e alleviare le contratture utilizzando una velocità di percussione lenta, così come per trattare le contratture.
• Velocità rapida per il riscaldamento e il ritorno da infortunio
D’altra parte, per preparare il muscolo allo sforzo, è preferibile optare per una velocità di percussione rapida. In caso di ritorno da infortunio, iniziate con una velocità lenta per poi aumentare progressivamente fino a una velocità rapida.
B. Durata e frequenza delle sessioni
Per ottenere risultati ottimali, si raccomanda di utilizzare la pistola massaggiante BOOSTED™ per 5-10 minuti per zona, insistendo maggiormente sui punti di tensione. Ripetete le sessioni 1-2 volte al giorno, in base alle vostre esigenze e al vostro livello di attività fisica. Non esitate ad adattare questi parametri in base alle vostre sensazioni e alla vostra risposta al trattamento.
4. Vantaggi delle pistole massaggianti in fisioterapia e osteopatia
A. Applicazioni comuni in fisioterapia
Le pistole massaggianti hanno dimostrato la loro efficacia per numerose indicazioni in fisioterapia, tra cui:
- Il recupero muscolare
- Il rilassamento dei tessuti e delle fasce
- La rieducazione propriocettiva attraverso la stimolazione dei tendini
- La desensibilizzazione delle zone dolorose
- Il trattamento delle contratture muscolari, tendinopatie croniche e acute
- Il sollievo delle sciatiche e delle nevralgie cervico-brachiali
- La gestione delle fibromialgie
- Il drenaggio linfatico dolce e circolatorio venoso
- La rivascolarizzazione dopo infortunio
- Il trattamento della fascite plantare
B. Utilizzi frequenti in osteopatia
In osteopatia, le pistole massaggianti sono comunemente impiegate per:
- Rilassare la muscolatura prima delle manipolazioni articolari
- Trattare le disfunzioni della base occipitale, delle cerniere e delle articolazioni sacro-iliache
- Rilassare i muscoli paravertebrali, il diaframma e i suoi pilastri
- Alleviare le tendiniti croniche e le contratture muscolari
- Eliminare i trigger point e i punti grilletto
- Rilassare le fasce
- Drenare il colon
- Stimolare i dermatomi
- Trattare i cordoni mialgici e le fibromialgie
- Praticare la riflessologia plantare
5. Precauzioni d’uso e controindicazioni
Sebbene le pistole massaggianti siano generalmente sicure, esistono alcune situazioni in cui il loro uso è sconsigliato:
- Protesi articolari e artrodesi
- Pacemaker o impianti cardiaci
- Addome in caso di gravidanza
- Cistifellea o reni in presenza di calcoli
- Flebiti e trombosi
- Spirale intrauterina
- Fratture e lesioni recenti
- Infiammazioni acute
- Tumori
In generale, usate il buon senso e non esitate a consultare il vostro medico in caso di dubbi.
Conclusione
In sintesi, i micro-urti e le vibrazioni prodotti dalle pistole massaggianti come quelle proposte da BOOSTED™ facilitano gli scambi sanguigni, linfatici, neurosensitivi, neuromotori, neuropropriocettivi, neurovegetativi ed energetici. Stimolano così l’intero metabolismo cellulare, favorendo l’omeostasi naturale del corpo.
Scegliendo saggiamente la velocità di percussione, rapida per stimolare o lenta per rilassare, potrete godere pienamente dei benefici di questi dispositivi innovativi. Quindi non aspettate oltre per adottare il riflesso BOOSTED™ e offrite al vostro corpo il meglio del recupero muscolare!
